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专家讲解:如何保护我们的血管

发布时间:2014-06-26 16:56:17 来源:石家庄平安医院血管科

如何保护我们的血管

  现在血管疾病严重威胁着我们的健康,心脑血管疾病及四肢周围血管疾病的发病日益增高,据最新统计中国内地血管疾病每年死亡超过300万例,平均每10秒钟一例。下面就请河北医科大学附属平安医院周围血管科专家衣卫东主任为大家讲解:如何保护我们的血管。
 
  为了生活和养家糊口,现在人们常在外面应酬,餐馆里的菜“高油、高盐、高糖”,这些导致血管里的脂肪越来越多,造成血粘度血脂增高,容易将血管堵塞。
 
  随着生活节奏的加快和社会压力的增大,越来越多人不可避免地成为“熬夜族”。从医学上来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。经常熬夜,会使我们的生理系统打破常规,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患血管疾病的风险会比正常人增加一倍。
 
  吸烟也是导致血管发生故障的元凶之一。美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。在周围血管疾病中,脉管炎的发病因素之一就是吸烟,烟草中的尼古丁会使血管痉挛、收缩,造成肢体局部的缺血,出现肢体发凉、麻木、疼痛的症状。所以日常生活中戒烟是养生的中药因素之一。
 
  高血压、糖尿病易引发血管疾病。长期在高血压、高血糖的作用下,血管会逐渐硬化,失去弹性,出现动脉硬化的表现,向临床上老人常见动脉硬化闭塞症、糖尿病足等,表现为肢体的发凉、麻木、乏力、疼痛、间歇性跛行等,严重的见肢体末端的坏疽,甚至会导致截肢。
 
  上述的各种原因,其实只要我们平时稍加注意,就可以有效的避免血管疾病的发生。 
 
  日常生活中我们可以多食用山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等,这八大食物能疏通血管,并保持血管壁的弹性。
 
  再者饭前运动,帮血管年轻。据研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、慢跑、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。
 
  第三喝绿茶品红酒。在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100—150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上四五次,能很好地软化血管。
 
  看了以上介绍,如果您还有疑问或想了解更多相关内容,可以咨询河北医科大学附属平安医院周围血管科专家,咨询电话:0311-86119241或400-6228-728,将竭诚为您解答。
以上信息仅供参考,不能作为预防、诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断,在医生的指导下治疗。欲了解更多血管病治疗信息,请点击咨询与石家庄平安医院周围血管专家一对一在线交流,或拨打健康咨询热线:0311-86119241

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